今年も残り3か月となりましたが、この約10か月は本当に激動でしたよね。
トランプ大統領の就任、各地での戦争やデモ、日本国内の災害…と、毎日のように大きなニュースが続いて、心も体も脳も疲れてしまった人が多いのではないでしょうか。
私自身も、2025年はかなり走り続けてきたなと感じています。
だからこそ今日は、少し立ち止まって「投資家が疲れたときにやるべき3つのこと」をまとめてみました。
トレーダーrukaそこで今日は少し休憩しませんか？というちょっとラフな内容で記事を書いていきます。
1. 相場から離れる勇気を持つ
- 常に相場を追いかけると心が摩耗していく
- あえて「ポジションを持たない日」を作るのも立派な戦略
- 気持ちの余白を作ることで、次のチャンスを冷静に掴める
2. 小さな収益確認で気持ちを整える
- ポートフォリオのリバランスをして「どこに収益があるか」を見直す
- FXや株だけでなく、副業・生活の中で得ている小さな収入を再確認する
- 「自分は着実に前に進んでいる」と実感できることが大切
（例：配当・スキマバイト・ブログ収益・不用品販売など労働以外での収益を再チェック）
3. 体と心に投資する
- 運動・睡眠・好きなことに時間を割く
- 食事も「栄養バランスを考えた自炊」だけでなく、時にはデリバリーで時短してもOK
- 疲れを取ることも、長期投資における“最大のリスクヘッジ”になる
- 習慣的に休む仕組みを作ることで、リスクを減らせる
4. ghost modeに入る
相場やSNS、ニュースから完全に離れる「ゴーストモード」をあえて作るのも効果的です。
- 常に情報に触れていると脳がオーバーヒートしてしまう
- ゴーストモード＝意識的に「何も見ない」「何もしない」時間を確保すること
- 週末の数時間でも、携帯を手放して散歩したり、自然の中に身を置くだけで気持ちがリセットされる
投資は「情報戦」ですが、休むこともまた戦略のひとつ。
見ない時間をつくることで、逆に冷静にチャートや数字を見られるようになるのです。
筆者まとめ
投資家にとって大切なのは「資産を守ること」だけでなく、「自分を守ること」。
相場に振り回される毎日だからこそ、休む勇気・収益の確認・体と心のケア、この3つを習慣にすることがリスクを減らす近道だと思います。
人生も投資も余白が大事。心と体のバランスを整えて、また次のチャンスに備えましょう。
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